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Significa che continuiamo a bruciare calorie e grassi per diverse ore dopo la sessione di allenamento! Secondo gli studi più recenti, il meglio sarebbe quello di alternare tra allenamenti cardio e HIIT!

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Eseguire ad esempio 1 o 2 sessioni di allenamento HIIT a settimana e 1 o perdere peso bicicletta ellittica sessioni di allenamento cardio.

Questo mix avrebbe benefici superiori sul corpo e sarebbe più efficiente per perdere peso!

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Le calorie non sono tutto! La bicicletta ellittica permette di perdere calorie e chili, ma aiuta anche a tonificare i muscoli! Il primo motivo è semplice: i muscoli definiscono il vostro corpo e il suo aspetto.

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Giunti a questo travaguardo, alzate anche il livello di perdere peso bicicletta ellittica. Se la fatica avvertita è eccessiva, il consiglio è quello di abbassare il grado di intensità e diminuirne la durata.

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Iniziate pedalando per 30 minuti e con un grado di intensità fra 2 e 5 ed eventualmente smettete anche prima o abbassate il grado di intensità se la fatica si fa sentire troppo. Giunti a questo travaguardo, alzate anche il livello di intensità.

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